La Nature Véritable de la Compassion

par Sylvie Olivier

Pour bénéficier pleinement de la lecture de cet article, je vous invite à lire, au préalable, le 1er de cette série de 3 articles intitulé:  L’impact du jugement dans votre vie.

Lorsque nous commençons à être conscient(e) de l’impact du jugement dans notre vie quotidienne, nous nous ouvrons à expérimenter une autre façon de vivre. La question que je me fais poser régulièrement est «comment faire?» C’est une question légitime car nous avons été programmés à juger à un très jeune âge alors c’est très souvent la seule façon que nous connaissons de communiquer et d’interagir avec la société et les gens qui nous entourent.

J’aimerais maintenant vous inviter à explorer la Compassion. Nous entendons toutes sortes de définitions concernant la compassion, y compris celles fournies dans les différents dictionnaires. Bref, il y a énormément de significations et de perceptions qui sont véhiculées.

Laissez-moi vous offrir une proposition de la compassion vécue dans la neutralité du cœur, afin que nous soyons sur la même longueur d’ondes pour cet article.

Voici donc la définition proposée:

La Compassion est l’Amour en Action!

C’est ce que j’entends lorsque je parle de Compassion. Et pour vous offrir encore plus de clarté, voici les 3 étapes la composant.

1) Reconnaître la situation, la douleur ou la souffrance (la nôtre ou celle d’autrui) telle qu’elle est;

2) Sans la juger comme négative ou positive ET sans attachement à un résultat spécifique;

3) Tout en accueillant une manifestation concrète encore plus grande que celle que nous pouvons imaginer.

La Neutralité de la Compassion

La Compassion est neutre et ne prend personne en pitié. Car si j’ai pitié d’une personne, je me place automatiquement au-dessus d’elle, alors que si je vis la Compassion comme de l’Amour en Action, je suis consciente que cette personne vit une situation difficile où elle se sent coincée et limitée, mais je vois toujours son Essence qui vit au-delà de toutes les difficultés. J’ai aussi la certitude profonde que toutes les ressources sont disponibles pour elle. Je me positionne donc à ses côtés, sans la porter sur mes épaules ou sur mon dos! Je lui offre mon assistance, tout en la laissant totalement libre de choisir son expérience. Et plus important encore… je ne la juge pas! Quoiqu’elle choisisse, c’est l’opportunité actuelle pour sa plus grande expansion… Simplement!

La Compassion ressentie à partir du cœur nous guide et nous assiste à offrir la pleine liberté de vivre l’expérience la plus haute en potentiel, pour l’expansion de chacun. Alors si nous prenons pitié d’une personne et que nous mettons tout en place pour lui éviter de souffrir, ce serait l’équivalent de lacer les chaussures de nos enfants, sans jamais leur donner l’opportunité de le faire par eux-mêmes.

Soyons clairs ici toutefois… ce n’est pas de l’insensibilité dont je parle. Bien sûr que nous ressentons de l’Amour à travers cette Compassion et que nous pouvons guider et assister les gens vivant des situations difficiles, mais sans ressentir leur souffrance. En étant neutre et en Compassion, notre fréquence vibratoire demeure haute et nous sommes en mesure d’accompagner les gens, à travers notre Qualité de Présence ou bien par un sourire, une parole ou un simple geste.

La Compassion dans la neutralité combinée à un sourire, une parole ou un geste en Qualité de Présence lèvera le voile sur les ressources qui sont déjà disponibles pour cette personne… et tout à coup, elle aura les yeux pour les voir et les oreilles pour l’entendre et surtout, suffisamment d’Amour en elle pour les accueillir!

L’Auto-Compassion

J’aimerais maintenant aborder un sujet très cher à mon cœur: la Compassion pour soi-même ou ce que j’appelle bien gentiment… l’auto-compassion! Mais tout d’abord, visitons l’auto-jugement.

Comme vous le savez sûrement, l’auto-jugement est bien enraciné dans notre société! En fait, il est presqu’à la mode, je dirais… ☺ Il y a une croyance étendue voulant que plus on se frappe sur la tête, meilleurs nous deviendrons, car nous travaillons fort pour nous améliorer! Disons que c’est une voie qui est disponible, mais pas nécessairement la plus facile et fluide. L’auto-jugement diminue considérablement notre fréquence vibratoire et ferme les portes aux opportunités, car les rendez-vous énergétiques sont distortionnés. Ils proposent toujours une avenue de dualité et de polarité. Bien évidemment, nous désirons tous du positif dans la vie, mais nous oublions ou nous ignorons que le négatif sera toujours au rendez-vous aussi, car ils forment les deux côtés de la même médaille!

Je vous invite à mettre en lumière tous les secteurs de votre vie: 

Santé – Couple ou Célibat – Famille – Finances – Travail – Loisirs

Une fois fait, je vous propose de les amener, un à un, à la conscience et de ressentir la vibration dans votre corps, principalement au niveau du plexus solaire (situé entre la poitrine et le nombril) et celui du cœur. 

Ressentez-vous de la contraction, du jugement ou des peurs? Si oui, accueillez-les tout simplement et respirez amplement à plusieurs reprises dans la sensation. 

Je vous propose aussi d’enrichir cet exercice:

• En écrivant ce que vous ressentez par rapport à tous ces secteurs de votre vie: ressentez-vous des contractions ou de la souffrance.
• En inscrivant tout ce que vous êtes prêt(e) à laisser aller… à cesser de retenir complètement. 
• En vous rappelant de respirer durant l’exercice d’écriture.

Cérémonie du Feu

Une fois votre liste complétée, je vous invite à créer un environnement sécuritaire afin de faire une cérémonie du feu.

• Si vous avez un foyer intérieur ou extérieur, c’est l’idéal. 
• Sinon, munissez-vous d’un contenant à l’épreuve du feu pour pouvoir y déposer votre feuille en train de brûler de façon sécuritaire, à l’extérieur de préférence.
• Lorsque votre installation est prête, prenez quelques respirations profondes.
• Relisez à voix haute le contenu énuméré sur votre liste.
• Lorsque vous vous sentez prêt(e), déposez votre feuille dans le feu.
• Regardez-la brûler jusqu’à ce que le contenu soit en cendres.
• Remerciez votre expérience et ressentez la légèreté.

Connexion au Coeur

Ensuite, ce sera beaucoup plus facile de ressentir la connexion au cœur, celle qui vous permettra de vivre l’expérience de la Compassion. Peut-être ressentirez-vous des picotements, une chaleur ou une sensation de bien-être au niveau du cœur ou une plus grande amplitude dans votre respiration, permettant à votre corps de s’ouvrir de plus en plus à la fluidité et à la légèreté.

Suite à cet exercice, vous commencerez à être plus conscient(e) des moments où vous avez tendance à vous juger et à vous contracter. Vous pourrez vous prendre au vol et respirer tout en vous libérant de ce fameux jugement si sournois.

Voilà la Compassion vécue dans la Neutralité du Cœur! 

Et voici la définition que je vous propose encore une fois:

La Compassion est l’Amour en Action!

Qu’en dites-vous? Êtes-vous prêt(e) et ouvert(e) à vous dire OUI? 

Pour poursuivre la lecture de cette trilogie d’articles, je vous invite à lire le prochain de la série, intitulé Vivre dans la Dualité vs Vivre dans la Neutralité.

Bonne lecture

Sylvie xoxo