L’Art de se Permettre de Recevoir

par Sylvie Olivier

Comment vous permettez-vous de recevoir?

Recevoir est un art souvent négligé, car la société moderne valorise l’action et l’effort plutôt que la réception elle-même. Pourtant, permettre aux autres de nous donner et d’accueillir ce qui nous est offert est essentiel pour cultiver un sentiment de Plénitude et de connexion avec le monde qui nous entoure.

• Avez-vous déjà remarqué comment vous vous permettez de recevoir les cadeaux provenant de vos proches ou de vos collègues?
• Êtes-vous conscient que l’Univers utilise les gens de votre entourage comme instruments pour vous offrir une multitude de ressources et de cadeaux de toutes sortes?
• Vous permettez-vous de recevoir les ressources et les cadeaux, petit à petit ou bien ouvrez-vous grand les bras en disant oui à toutes les opportunités qui viennent vers vous?

Peut-être qu’inconsciemment, vous déformez et interprétez ce que vous recevez?
Peut-être pensez-vous que vous ne méritez pas ce qui vous est offert?
Peut-être avez-vous l’impression qu’en acceptant, vous serez redevable?
Peut-être répondez-vous automatiquement « non » à ce que l’on souhaite vous offrir?

Nous avons été programmés à s’attribuer une « valeur » qui détermine ce qu’on l’on mérite ou non.

Comme je le mentionne gentiment aux participants d’ateliers ou de programmes:

« Vous n’avez AUCUNE valeur! »

Bien sûr, la première fois qu’ils entendent cet énoncé, ils sont surpris et incertains…

À partir du moment où ils réalisent qu’une valeur sera toujours à réévaluer selon les standards de la société, ils commencent à s’ouvrir à regarder cet énoncé autrement.

Et c’est alors que je leur dis :

« Vous êtes I-N-E-S-T-I-M-A-B-L-E-S! »

Si un être est inestimable, ça veut dire qu’on ne peut le mesurer, le quantifier, le comparer, le juger ou le valoriser… tous des critères qui nourrissent l’ego et lui donnent plus de pouvoir.

Le simple fait d’être en vie vous donne DROIT à l’Abondance… vous n’avez pas à la mériter parce que vous êtes une bonne personne ou que vous prenez soin des autres ou que vous faites les bonnes choses. Il suffit de vous ouvrir au-delà des croyances perpétuées de génération en génération et de reconnaître la grandeur de l’être que vous êtes dans votre unicité. Personne au monde ne cocrée de la même façon. Nous ne pouvons donc pas nous comparer à personne.

Considérer l’Abondance comme un Droit de Naissance est une perspective puissante. Cela signifie que nous avons la Certitude qu’il est naturel pour chacun d’avoir une vie riche et épanouissante, remplie de toutes les belles choses que l’Univers a à offrir. En adoptant cet énoncé comme étant véridique, nous nous permettons de recevoir pleinement et sans réserve, sachant que nous sommes dignes et capables de vivre une vie pleine et satisfaisante.

Qu’êtes-vous prêt à recevoir?

Ce que vous recevez de l’Univers dépend de ce que vous êtes prêt et ouvert à recevoir. Étant donné qu’il est dans sa nature d’être constamment en expansion, l’Univers vous donnera toujours plus et plus encore. Il ne juge pas et n’étiquette pas les choses comme étant positives ou négatives. Il donne simplement de l’expansion à ce qui est véritablement présent dans votre vie.

Si vous avez accepté le manque dans votre vie, l’Univers, en toute neutralité donnera de l’expansion à ce que vous avez déjà accepté, c’est-à-dire davantage de manque.

Si vous portez plutôt votre attention sur l’Appréciation de TOUT ce qui est déjà présent dans votre vie, l’Univers, en toute neutralité donnera de l’expansion à ce qui vibre déjà en vous et vous offrira davantage d’opportunités d’apprécier.

Alors, à quoi donnez-vous de l’importance dans votre vie?

Voici quelques pistes à considérer pour vous assister à RECEVOIR avec plus d’aisance.

CULTIVER L’OUVERTURE

L’une de clés pour se permettre de recevoir est de cultiver une attitude d’ouverture envers les autres et envers la vie elle-même. Cela signifie être prêt à recevoir sans attentes ni jugements préconçus, simplement en étant ouvert à ce qui se présente à vous.

Exercice proposé pour Cultiver l’Ouverture

Lors de votre pratique de respiration :

• Inspirez profondément par le nez en faisant gonfler le ventre.
• Maintenez environ 6 temps ou 6 secondes.

ET SIMULTANÉMENT

• Expirez par la bouche en gonflant le thorax vers l’avant.
• Positionnez vos épaules légèrement vers l’arrière pour accentuer l’ouverture.
• Répétez l’exercice durant quelques minutes, jusqu’à ce que vous ressentiez une différence dans l’ouverture de votre cage thoracique.

Cet exercice envoie un message à votre esprit d’accueillir
l’ouverture à tous les niveaux!

CESSER DE RETENIR LE CONTRÔLE

Souvent, nous avons de la difficulté à recevoir parce que nous voulons contrôler chaque aspect de nos vies. Cesser de retenir et reconnaître l’Univers comme votre partenaire de cocréation peut vous assister à être plus réceptif aux cadeaux, aux opportunités et à toutes les ressources qui se présentent à vous.

Exercice proposé pour Cesser de Retenir

Lors d’une pause :

• Prenez quelques respirations profondes.
• Fermez les yeux, si vous le ressentez.
• Portez à votre conscience une situation où vous avez peur de perdre le contrôle.
• Prenez cette situation dans vos mains et fermez-les.
• Ressentez la lourdeur, la pression, l’inconfort liés à cette situation.

LORSQUE VOUS VOUS SENTEZ PRÊT

• Levez les bras en face de vous, les poings fermés.
• Inspirez profondément.
• Expirez par la bouche en ouvrant les mains.
• Laissez s’écouler vers le sol ce que vous reteniez dans vos mains.
• Prenez conscience de l’espace qui se crée.

PRATIQUER L’APPRÉCIATION

L’Appréciation est un élément vital pour se permettre de recevoir. En reconnaissant et en appréciant chaque cadeau que vous recevez, aussi petits ou grands soient-ils, vous ouvrez votre cœur à davantage d’abondance et de connexion.

Exercice proposé pour Pratiquer l’Appréciation

Dès votre réveil :

• Avant même d’ouvrir les yeux, appréciez de vous être réveillé.
• En ouvrant les yeux, appréciez ce sens qui vous permet de voir.
• En vous levant, appréciez vos pieds qui vous soutiennent.
• En faisant le premier pas, appréciez vos jambes qui suivent le
• mouvement.
• En écoutant, entendez les sons de votre demeure.
• Et bien sûr, la liste se poursuit presqu’à l’infini.

Appréciez chaque instant qui vous est offert car la Vie est un Privilège!

LIBÉRER LA CULPABILITÉ

Parfois, il est difficile de recevoir en raison de la culpabilité ressentie face à diverses situations qui se sont produites dans votre vie. Libérer la culpabilité en la ressentant et en respirant à travers l’inconfort ouvre une porte pour vous permettre de recevoir plus abondamment.

Exercice proposé pour Libérer la Culpabilité

Au moment propice :

• Prenez une pause et ressentez la culpabilité.
• Permettez-lui de prendre de l’expansion.
• Respirer comme un bébé en faisant gonfler le ventre.
• Donnez-vous la permission de ressentir ce qui se passe en vous.

PRATIQUEZ LA TECHNIQUE DES 4 RESPIRATIONS

• Faites 5 respirations Bêta *
• Faites 5 respirations Alpha *
• Faites 10-15 respirations Thêta *
• Faites 5 respirations Delta *

* La Technique des 4 Respirations est disponible dans l’Espace client de votre compte GHW.

PRATIQUER LA QUALITÉ DE PRÉSENCE

Pratiquer la Qualité de Présence peut vous assister à devenir plus conscient de vos pensées, de vos actions et des habitudes qui sont générées par l’autopilote. En étant plus présent dans votre vie, vous vous ouvrez à être plus réceptif aux cadeaux de l’Univers et vous êtes plus à même de remarquer et d’apprécier ce qui vous est offert, peu importe qui est l’instrument ou le messager.

Exercice proposé pour Pratiquer la Qualité de Présence

À chaque jour, si possible :

• Fermez les yeux pour éviter les distractions.
• Respirez naturellement, sans forcer.
• Lorsque vous vous sentez calme, ouvrez les yeux.

ET SIMULTANÉMENT

• Portez votre attention sur ce qui est juste en face de vous.
• Ressentez ce qui est tout autour de vous.

La Qualité de Présence est différente du focus.

Avec le focus, on porte notre attention sur 1 ou 2 degrés et on ferme nos sensations à tout le reste. Le focus est mental et comme le mental est facilement distrait, il ne peut avoir accès à plus, sans perdre la connexion.

Avec la Qualité de Présence, on porte notre attention sur nos activités ou ce qui est en face de nous, tout en ressentant ce qui se passe autour de nous, à 365 degrés.

La Qualité de Présence est connectée au cœur et nous permet de demeurer présent et conscient de ce que nous ressentons à travers tous nos sens, sans être distrait.

S’OUVRIR À LA VULNÉRABILITÉ

Se permettre de recevoir peut être vécu comme une expérience vulnérable, car cela implique d’être ouvert et réceptif aux autres. En accueillant la vulnérabilité qui vous fait ressentir une certaine forme de fragilité, vous vous permettez de recevoir de façon plus authentique et profonde et vous vous donnez la permission d’être aimé et supporté par l’Univers.

Exercice proposé pour S’ouvrir à la Vulnérabilité

Prenez un moment pour VOUS :

• Installez-vous dans un endroit calme où vous pourrez vous asseoir confortablement sans être dérangé.
• Fermez les yeux.
• Respirez profondément et lentement.
• Portez votre attention sur le mouvement de votre respiration.
• Laissez aller les tensions de votre corps.
• Portez à votre conscience une situation ou une émotion qui vous rend vulnérable.
• Ressentez cette émotion en toute conscience, sans jugement ni résistance.
• Laissez-la être présente en vous et regardez comment elle se manifeste dans votre corps et votre esprit.
• Tout en ressentant cette émotion, offrez-vous de la Compassion et de l’Amour.

VARIANTE

• Si vous le ressentez, partagez cette émotion avec une personne de confiance.
• Accueillez la réaction de l’autre avec ouverture : écoutez attentivement sa réponse, avec ouverture et sans jugement.
• Reconnaissez que chacun a sa façon unique de réagir ou de répondre aux émotions des autres.
• Répétez cet exercice régulièrement pour vous permettre de pratiquer le ressenti de la vulnérabilité face aux autres.

Rappelez-vous d’être doux avec vous-même et d’aller à votre propre rythme.

EN CONCLUSION

Se permettre de recevoir est un acte d’Ouverture, de Vulnérabilité et d’Appréciation.

Cet acte permet aussi de cesser de retenir la peur de perdre le contrôle ainsi que la culpabilité et de pratiquer la Qualité de Présence au quotidien.

En cultivant ces qualités, vous vous ouvrez davantage à l’Abondance comme votre Droit de Naissance, à des relations épanouissantes et à la Plénitude dans votre vie!

À la vôtre!

Sylvie xxx