L’Équation de la Légèreté
CLARTÉ + FLUIDITÉ = LÉGÈRETÉ
par Sylvie Olivier
La CLARTÉ ouvre la voie à la FLUIDITÉ et ensemble, ils ouvrent la voie à la LÉGÈRETÉ.
La majorité des gens que nous rencontrons actuellement nous disent ressentir de la lourdeur dans leur vie en général. Ils croient qu’ils n’ont pas le pouvoir de modifier leur état d’être tant et aussi longtemps que les circonstances extérieures ne changent pas. Ils se sentent coincés et se mettent en mode “attente” ou au contraire s’activent à faire changer les choses au prix de grands efforts. Et d’autres utilisent la lourdeur pour s’auto-saboter ou boycotter leur potentiel.
Cette lourdeur porte son lot de confusion qui engendre encore plus de confusion, d’impatience, d’irritation et de frustration.
La réponse est et sera TOUJOURS de revenir à la source de CLARTÉ.
- La clarté en soi-même: est-ce qu’on sait vraiment ce qu’on veut communiquer? Il est important de faire cet exercice en premier pour clarifier notre message.
- La clarté dans la communication: est-ce que le partage est aligné avec votre message? Autrement dit, est-ce que ce que vous communiquez est vraiment ce que vous pensez?
- La clarté dans le suivi: est-ce que vous avez convenu de faire des suivis réguliers avec vous-même ou les personnes concernées pour vous assurer que vous progressez dans une direction claire?
Maintenant, voyons de plus près chaque élément composant l’Équation de la Légèreté dans le nouveau paradigme en affaires.
Veuillez noter que vous pouvez utiliser les exercices et appliquer les propositions dans votre vie personnelle aussi.
Clarté
Dans un premier temps, on initie la clarté par un partage verbal ou écrit pour établir une entente entre deux parties. Évidemment, lors d’un partage verbal, il est important de s’assurer de la qualité de présence de toutes les parties.
Lorsque le message n’est pas suffisamment clair, il y a confusion. La confusion engendre très souvent de la frustration de part et d’autre.
Il est très important de s’assurer que tous soient sur la même longueur d’onde, c’est-à-dire que chacun a compris le même message pour éviter les malentendus et de possibles conflits.
Comme mentionné précédemment, il est primordial de nous assurer que nous avons suffisamment de CLARTÉ en soi-même, dans nos communications et dans nos suivis. Sinon, on risque de perpétuer la même absence de clarté indéfiniment.
Avec une entente claire, un engagement est pris entre toutes les parties, ce qui favorise plus de fluidité dans les relations.
Entente claire = Engagement au lieu d’attente
Exemple de perceptions individuelles (coucher de soleil)
Lors d’un atelier corporatif, une participante a demandé à qui incombait la responsabilité de demander une clarification: celui qui demande une tâche ou celui qui l’accomplit.
Voici ma réponse: nous sommes un groupe de 15 personnes autour de la table en ce moment. Je vous propose de prendre un moment pour voir un coucher de soleil dans votre esprit. Après quelques minutes, lorsqu’ils ont ouvert les yeux, je leur ai demandé s’ils pensaient qu’ils avaient tous “vu” le même coucher de soleil, au même endroit et dans les mêmes couleurs?
Ils ont tous ri, bien évidemment… et ils ont bien saisi que nous avons TOUS une vision interne unique.
Alors la réponse à cette question est: les deux collègues ont la responsabilité de s’assurer qu’ils sont sur la même longueur d’onde en posant des questions et en offrant plus de détails.
Lorsqu’il y a une absence de clarté ou qu’il y a de la confusion, il est souvent difficile d’en être conscient. Je vous invite à ramener l’image de votre coucher de soleil unique en étant conscient que chacun a son propre coucher de soleil et que nous ne pouvons nous attendre à ce que chacun voit les choses de la même façon.
Pour vous assister à voir plus clair dans vos communications administratives ou opérationnelles, nous vous invitons à faire l’exercice suivant.
Exercice de clarification
Certains d’entre nous voient des images dans leur esprit, d’autres vont plutôt recevoir des informations, style “bullet points”. Peu importe votre façon, nous vous invitons à ceci:
- Prenez une pause sans distractions.
- Respirez profondément, jusqu’au ventre. Prenez de 3 à 5 respirations complètes: inspirez par le nez et expirez soit par le nez ou doucement par la bouche.
- Amenez l’inspiration que vous voulez partager ou le projet sur lequel vous travaillez à votre conscience.
- Continuez à respirer naturellement.
- Invitez une image claire ou (3) étapes claires et bien définies de votre inspiration ou de votre projet.
- Faites un croquis ou écrivez immédiatement ce que vous avez reçu comme clarification.
Il sera beaucoup plus simple de partager avec CLARTÉ suite à cet exercice.
La clarté ouvre la voie à la fluidité.
Fluidité
La facilité avec laquelle les actions sont effectuées dans toute l’organisation. Lorsque les procédures sont claires, les échanges entre collaborateurs et les actions qui en découlent sont fluides.
Lorsque des obstacles sont rencontrés, les équipes concernées prennent une pause et un pas de recul afin de déterminer comment les activités et les opérations peuvent être améliorées.
Dans certains cas, il ne s’agit que de modifier légèrement les procédures et dans d’autres cas, des modifications plus importantes sont requises pour un fonctionnement plus harmonieux. Certaines fois, les choses peuvent être améliorées et d’autres fois, on doit se rendre à l’évidence que les choses ne fonctionnent pas, telles qu’elles sont. Ceci dit, la majorité du temps, des modifications efficaces peuvent être apportées.
Exemple de la nature
Un des meilleurs exemples que nous puissions prendre pour faire un parallèle entre la fluidité et la nature est un ruisseau. L’eau qui circule est fluide lorsqu’il n’y a pas d’obstacles. Tandis que si des obstacles comme des branches ou des roches sont déposés en travers du ruisseau, l’eau aura plus de difficulté à circuler, il y aura moins de fluidité. Toutes les formes de liquides sont fluides.
Dans sa nature, l’eau dans sa forme liquide est fluide, dès qu’il y a un espace, elle le prend. S’il y a un barrage suffisamment grand, elle deviendra stagnante et ne pourra continuer à circuler. Dans ce cas, l’eau est limitée dans son mouvement et coincée dans son espace.
Ce qui est très important est de nous assurer que nous avons suffisamment de clarté sur le sujet abordé avec nos collègues et que nous sommes ouverts à explorer la fluidité qui circule en nous, dans notre état d’être, pour ensuite passer à l’action pour améliorer ou modifier les choses.
Si vous ressentez des contractions internes, qu’elles soient physiques ou mentales, je vous invite dans un premier temps, à faire l’exercice de clarification offert à l’étape précédente.
Ensuite, je vous propose un exercice supplémentaire.
Exercice de relaxation (fluidification)
Pour permettre à votre corps de libérer les contractions, voici nos propositions:
- Faites l’exercice de clarification (voir section CLARTÉ)
- Respirez calmement tout en portant votre attention à la région de votre tête.
- Débutez un SCAN de votre corps (tête – cou – épaules – thorax – dos – abdomen – bassin).
- Ressentez s’il y a encore des contractions dans une ou plusieurs régions. Si oui, prenez une pause de 10-15 secondes par région en inspirant par le nez tout en gonflant le ventre.
- Expirez par la bouche comme si vous soufflez sur une chandelle.
Voilà un très bon moyen d’initier le processus de libération des contractions physiques et mentales et d’accentuer la fluidité en vous et dans vos activités ou projets.
La clarté et la fluidité ouvrent la voie à la légèreté.
Légèreté
La légèreté est la résultante de la combinaison de la clarté et de la fluidité et est vécue à travers un RESSENTI. Il est à noter que comme dans tout, ce ressenti deviendra plus clair et facilement accessible avec la pratique de la technique des 4 Respirations (Bêta — Alpha — Thêta — Delta). Une vidéo est disponible gratuitement dans votre Espace Client pour vous guider avec cette technique des 4 Respirations.
La légèreté est avant tout un état d’être qui impacte les activités, les procédures, les tâches, les situations et les relations. Il y a une tendance assez marquée de penser qu’on doit attendre que les situations soient légères avant de pouvoir ressentir la légèreté en nous. Ceci dit, c’est l’inverse qui est vrai.
Situation problématique ou plutôt une opportunité d’expansion
Si l’on vit une situation problématique et qu’on se retire de la situation parce que c’est lourd, la lourdeur demeure présente et on continue à la perpétuer jusqu’à ce qu’elle soit dissoute. En choisissant de prendre une pause-respiration en connectant à un état d’être léger, la situation deviendra plus légère. Même si vous avez l’impression de ne pas la ressentir, sachez que la légèreté est une fréquence naturelle qui existe en chacun de nous.
Vous pouvez choisir de voir la lourdeur comme problématique ou comme une opportunité d’expansion. Rappelez-vous un moment dans votre vie où tout était léger. En vous le rappelant, vous aurez accès au ressenti de cette légèreté. Vous aurez donc le pouvoir de modifier votre état d’être, peu importe les circonstances.
Situation de changement
Lorsqu’on vit un changement, on peut se sentir déstabilisé et interpréter ce ressenti comme de la lourdeur. En prenant une pause-respiration, on crée un mouvement pour accepter ou accueillir le changement et ça devient plus léger. Encore une fois, la réponse est toujours de se donner la permission de ressentir la lourdeur ou ce qui est présent, de respirer et d’accepter ou d’accueillir ce qui est.
En Conclusion
En entreprise, il arrive fréquemment que les choses ne soient pas aussi légères que prévues.
Comment réagissez-vous habituellement?
- Avez-vous tendance à vouloir vous dégager de ce que vous percevez comme de la lourdeur et à laisser vos collègues se débrouiller seuls?…OU…
- Avez-vous tendance à tout prendre sur vos épaules pour libérer vos collègues?…OU…
- Êtes-vous conscient que vous avez le pouvoir de faire un choix différent en ce moment même – même si la situation est plutôt lourde – pour inviter et choisir la LÉGÈRETÉ et contribuer ainsi à alléger la situation, en travaillant en équipe avec les personnes concernées?
Rappelez-vous que vous avez TOUJOURS le choix entre courber l’échine sous le poids de la lourdeur OU de vous tenir droit en choisissant la légèreté, peu importe les circonstances.
Nous revenons toujours à l’équation CLARTÉ + FLUIDITÉ = LÉGÈRETÉ.
